안녕! 자두야!

온 가족이 좋아하는 자두에요!

 

과일가게에서 맛있는 자두가 보이면 얼른 사옵니다!

 

우리 가족이 좋아하는 맛있는 자두란?

 

단단한 놈이에요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

효능에 대해 알아봅니다

 

1.피로회복

 

피로회복 영양제로 알려진 비타민C가 풍부하게 함유되어있고 신맛 속에는

 

구연산,사과산 같은 유기산이 풍부하여 소화와 위장운동을 도와 식욕증진에

 

도움이 될 뿐만아니라

 

피부물질인 젖산의 과잉생산을 억제하고 축적된 젖산을 원활히 배출하는

 

효과가 있어서 피로회복에 도움이 됩니다.

 

 

2.신장기능강화

 

우리몸에 필요한 아미노산의 일종인 시트르닌 성분이 풍부하게

 

함유되어 있는데

 

시트르닌 성분이 체내에서 소변의 생성을 촉진시키고

 

이뇨작용을 원활하게 해주는 효과가 있어서

 

부종을 완화하고 신장기능강화에도 도움이 되는 효능이 있습니다.

 

 

3.골다공증 예방 

 

풍부한 비타민K가 칼슘의 균형을 개선하고 뼈가 조성되는 광화작용을

 

촉진시켜 골소실을예방하며 다량 함유되어 있는

 

보론 성분이 뼈 분해 속도를 느리게 하는

 

효과가 있어서 골절은 물론 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

 

 

4.심혈관계질환 예방

 

황산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서

 

체내 유해한 활성산소를

 

억제하는 효과가 뛰어나며 칼륨이 풍부해 혈압조절에 도움이 되며

 

혈관 벽에 지방 침전물인 플라크가 쌓이는 것을 막아주는

 

효과가 있어서 혈액순환을 원활하게 하고

 

동맥경화,심근경색,고혈압,협심증,같은 각종 심혈관계질환예방에 도움이 됩니다. 

 

 

5.빈혈개선

 

혈액이 인체조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못하여

 

저산소증을 초래하는 것을

 

빈혈이라고 하는데 철분함량이 높아 빈혈개선에 도움이 됩니다.

 

 

6.눈 건강

 

껍질에 풍부하게 함유되어 있는 검푸른 색소성분인 안토시아닌 성분이 

 

눈의 피로를 개선하고

 

눈 점막을 유해물질로 부터 보호해주는 항염작용을 하며

 

풍부한 비타민A가 시력을 보호하고

 

망막에서 빛을 감지하는 물질인 로돕신재생을 촉진하는

 

 효능이 있어서 시력을 높여주는 효과는 물론

 

야맹증, 안구건조증과 같은 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

7.변비완화

 

배변시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳어서

 

배변이 힘든 경우를 변비라고 하는데

 

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유와 이사틴 성분이 장내 환경을 개선하고

 

장의 운동을 원활하게 하여

 

배변 활동을 도와 변비완화에 도움이 됩니다.